保健按摩是我國中醫保健方法之一，我們國家很早就有經絡養生學說。經絡是貫穿我們人體各大器官、氣血運行等的途徑，通過中醫按摩的方法來疏通經絡是非常好的養生方法。那么我過古代傳統的除百病按摩方法有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹下吧。

　　當代醫學經過大量的研究數據得出，人體神經體液的感應變化是按摩作用的體內基礎。

　　當我們人體受到按摩刺激后，局部組織內微循環系統開放,血流豐富,營養增加，利于局部組織的新陳代謝以及再生修復。由于神經體液的感應,還可使人體組織器官的生物狀態發生改變。

　　唐代大醫學家孫思邈曾說：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”古人在飯后養生方面很有一套，我們不妨跟著古人學學。

　　食后手摩腹

　　唐代的大醫學家孫思邈曾經說過：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”

　　食后按摩腹部，既可促進胃 腸蠕動和腹腔內血液循環，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益于中樞神經系統功能的調節和發揮，有益于健身防病。具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

　　食后慢慢走

　　《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。”說的是食后慢步行，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。但食后不可急步快走，不可進行劇烈運動，不可立即坐下或躺下休息，否則會給健康帶來不利。

　　食后賞音樂

　　古人說：食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環境，都可以作為一種良性刺激通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。與此相反，喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、混亂不堪的環境、污濁難聞的氣味，毫無疑問會對情緒和食欲產生不良影響。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。