隨著夏天的腳步一步步的接近，也給很多愛漂亮的MM帶來了煩惱，如何減去一身的肥肉，如何改變喝水都長肉的體質，那么小編就給各位推薦七大減肥食譜，一起來看看吧。一定能讓你亮麗一整個夏天哦!
1.“不高興”型人，總喜歡嘆氣——這是氣郁型體質
這種體質的人經常覺得胸悶，經常打嗝，平時情緒不好，性格比較急躁并且愛發脾氣，吃飯不多，但會出現腹脹的情況。所以使他們發胖的原因是肝的功能失衡，因為情緒不好容易傷到肝，并且導致脾的運化功能失調，使脂肪堆積在體內，造成肥胖。在肥胖人群中，大概有18%～20%的人屬于這一型。
瘦身難度： 比較容易，放松點情緒，瘦身就會有成效。
2.“大象”型人，吃草也長肉——這是氣虛型體質
這種體質的人吃得并不多，但容易肚子脹，尤其在吃飯后, 經常會出現一些腹瀉的情況并且精神容易疲憊。所以使他們發胖的原因在于脾胃功能不好，脾的功能差就會造成身體營養不足，廢物堆積，出現肥胖。這類型人大概占肥胖人群的27%～ 30%。
瘦身難度：調理脾胃需要一定的時間，并且需要以后長久的堅持。
3.“大塊頭”型人，通常是虛胖——這是痰濕型體質
這種體質的人通常肌肉松弛，全身肌肉有沉困酸感，尤其是四肢肩背，精神萎靡不振，容易困，食欲不佳，舌苔厚，經常腹瀉。他們屬于標準意義上的“虛胖”，完全是脾胃虛弱的進一步升級，導致體內運化功能失調，容易淤積大量水液造成痰濕肥胖。這類型約占肥胖人群的22%。
瘦身難度：瘦身難度較大，除了注意飲食外，還需要增加運動量。
4.“大嘴”型人，吃得太多——這是濕熱型體質
