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20140225貴州衛視養生節目:楊奕講三高的危害

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:劉書

發表時間:2024-12-06 11:32

  “三高”人群是很危險的,對于健康的危害非常的大,三高的危害到底有哪些呢?三高人群不知道要吃什么才是適宜的?那么,“三高”患者應該適宜吃什么食物呢?下面就去貴州衛視養生節目中看看專家楊奕的說法!

  該視頻主要文字介紹:

  三高的危害

  (一)高血壓

  高血壓病是當代常見的流行病之一,早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀,這些癥狀多為高級神經功能失調所致,其輕重與血壓增高程度可不一致。

  后期血壓常持續在較高水平,并伴有腦、心、腎等器官受損的表現。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的,也可以是間接地通過加速動脈粥樣硬化性疾病產生而造成的。這些器官受損的早期可無癥狀,后導致功能障礙,甚至發生衰竭。現在很多人利用保健品來防治高血壓,例如

  (二)高血糖

  常見的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病,是一種嚴重危害人體健康的常見病,由于胰島素相對或絕對不足,使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。此病可引起多種并發癥,嚴重時可以引起全身性疾病,使人致殘、致盲,甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”,即多尿、多飲、多食及體重下降。高血糖病人要注意控制飲食,低糖低鹽,加強鍛煉,如果過段時間再查血糖還是高,也應考慮用降血糖的藥。

  (三)高血脂

  高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成動脈粥樣硬化,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時血流中斷。

  這種情況如果發生在心臟,就會引起冠心病;發生在腦部會出現腦中風;如果堵塞眼底血管,將導致視力下降、失明;如果發生在腎臟,就會引起腎動脈硬化,腎功能衰竭;發生在下肢,會出現肢體壞死、潰爛等。此外,高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎,加重肝炎、老年癡呆等疾病。

  三高癥會嚴重危害我們的健康,預防三高癥可通過運動鍛煉來實現,同時日常的飲食要注意有度適宜,好能夠戒除煙酒,有三高癥的朋友都可通過生活方式以及藥物的干預有效控制病情,要想實現健康長壽的目標,就一定要控制住“三高”。

  本期嘉賓介紹

  楊奕

  楊奕生于1941年,祖籍天津。中國名醫論壇專家,中華自然療法世界總會醫學顧問。 5歲隨過剩古大師郭老先生習武,16歲拜在山東淄博薛老先生門下學習針灸、推拿之術。1988年開始研究足部反射療法。2001年,楊奕拜在河洛推拿創始人王一丁先生門下,并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”數年來培養了大批學員。臨床中靠自然療法取得了驕人成績。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉行的中醫學術方面的會議,受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等首長的親切接見。并發表了多篇學術論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。

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  三高人群吃什么

  茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P,是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病患者,均有一定的預防作用。

  推薦菜肴:蒜香茄子

  做法:茄子1根,洗凈、切開、置于碗內,直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛,然后用手撕成條狀,加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

  芹菜降脂降壓都靠它

  意大利米蘭大學研究人利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質,使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內減輕3600~4900克。研究結果表明,經常食用芹菜,不僅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

  推薦菜肴:涼拌芹菜

  做法:芹菜洗凈、切絲,放入沸水鍋中燙一下立即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽各適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可食用。

  香菇鮮美的降脂防癌菌類

  現代研究證明,香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌的作用。

  推薦菜肴:香菇湯

  做法:鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,加少許鹽調味。早晨空腹適量飲用此湯,有助于減肥,能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。

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