腹瀉(diarrhea)是一種常見癥狀，但是千萬不能小瞧了腹瀉，腹瀉為我們的腸胃都是有很大的損害的，腹瀉一定要及早治療，本期的健康生活就請來了專家魏會珍為我們講解腹瀉有哪些危害，一起去聽聽專家是怎么分析腹瀉的!
1、腹瀉能引起營養不良：腹瀉時，人體對營養的吸收發生嚴重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現營養不良表現。
2、腹瀉可導致維生素缺乏：長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏。
3、腹瀉可引起貧血：由于消化吸收的障礙，蛋白質及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血，出現指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結膜等處顏色蒼白，疲倦乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中等貧血癥狀，甚至可出現營養不良性水腫。
4、腹瀉可降低身體的抵抗力：腹瀉引起的營養不良、貧血及維生素缺乏等，可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎癥容易擴散，也可使組織再生及外傷愈合能力減弱，受傷后傷口不易愈合。
5、腹瀉可引起水、電解質失調和酸堿平衡紊亂：小腸粘膜病變可直接影響人體對水分的吸收，腸腔內高滲透壓會使血中部分水分向腸腔轉移，后由大便排出，使機體丟失大量水分。 以上就是對于腹瀉的危害有哪些的解答，希望能夠幫到您。
本期嘉賓介紹
魏會珍
魏會珍，女，畢業于北京中醫藥大學，碩士學位，師從婦科專家郭志強教授。有二十余年中醫從業經驗，主治月經不調、痛經、更年期綜合癥等婦科常見多發病;承擔近十年院內會診工作，對多種內外科常見病亦有較好療效。
腹瀉吃什么食物
腹瀉初期，好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;情況好轉后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。
如果是慢性腹瀉，持續的時間較長，會造成身體中一定的營養損失。因此，好選擇既能補充營養，對腸道刺激又小的食物。常見的有谷類：粥、稀飯、發面蒸食、面包、軟面條、面片等;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，好做得軟、爛一些;豆類：豆漿、豆腐;蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃;甜點心：餅干、藕粉、蛋糕等。
腹瀉的時候，有些食物好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。有人認為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣，也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。
拉肚子時好別吃油炸食品，在烹調上，應多采用蒸、煮、燜等方法。
此外一定注意治根本，查明腹瀉的原因，在不明原因的情況可以吃一些解毒辟穢，理氣止瀉的中藥，如南洋牌克痢痧膠囊、保濟丸等。
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