一到了夏天衣服穿得是越來越少了，很多人的干燥皮膚都會讓自己感到很尷尬，如何才能讓皮膚變得不干燥呢?今天我們請來了吳大真做客健康大智慧給我們講解。
本期節目請到的嘉賓是北京國際醫藥學術研究促進會常務會長吳大真，講皮膚干燥吃什么好。
下面是本期視頻的內容簡介：
皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。
正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。
“潤”果汁之石榴汁
石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
養肺潤膚好手：黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
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本期嘉賓介紹：
吳大真
女，1942年6月生，上海人。現任北京同濟醫院院長。北京北海醫院特邀腎病專家、主任醫師，研究生導師，北京市政協委員、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥學術研究促進會常務會長，原《中國中醫藥報》社長、總編。
早年畢業于北京中醫藥大學，師承中醫泰斗秦伯未先生，對祖國醫學有精湛的造詣。中醫專家，主任醫師，研究生導師，北京市政協委員，中國保健養生協會會長、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥促進會副會長。吳大真一直從事于醫藥保健方面的臨床、教學、科研、新聞出版、社會團體等方面的工作。
曾任中國中醫科學院、中國醫藥科技出版社、中國中醫藥出版社、中國醫藥報社、同濟醫院、北京中醫藥進修學院、中國藥學會等單位或部門的負責工作。
皮膚干燥怎么辦
一、深層補水，表層保濕
認為肌膚缺水的源頭在身體內部，所以你每天喝大量的水，但是肌膚去還是難以保持水潤，這是為什么?沒錯，補充水分是可以改善干燥的肌膚狀況。肌膚的基底層時刻保持源源不斷的水流，才能保證肌膚的正常代謝循環。維持好肌膚水源頭的能量，在肌膚表層做好保濕滲透工作，里應外合才能保證肌膚的水潤光滑。
二、保濕無死角
雖然臉上的肌膚都涂抹大量的保濕產品，但是一些不起眼的部位也需要滋潤護理，你留意到了沒?你的眉心、耳背后、眼角處、脖子、肘膝關節都是容易被忽略的保濕死角。
三、早上八點保濕有效
肌膚經過一夜的重整修理，新陳代謝把廢棄物排出表層，同時也把肌膚的水分帶走，早上是肌膚干渴的時候，這時進行保濕護理是適合不過的。
四、油性肌膚慎用用保濕噴霧
保濕噴霧是干燥肌膚的急救品，但是對于油性肌膚而言，保濕噴霧就不太適合了。油性皮膚代謝速度快，油脂分泌旺盛，噴上噴霧后，噴霧的水分蒸發會把皮膚的水分也帶走，會讓油脂分泌更旺盛。
五、認清肌膚缺水還是缺油
皮膚干燥有兩個原因：缺水和缺油。沒有搞清楚這兩種肌膚狀況，盲目的保濕，找不到適合自己肌膚的保養品，肯定達不到佳的保濕效果。缺水的肌膚要選擇高滲透的保濕精華，為肌膚補充淑芬;而缺油的皮膚要使用含有油分的保濕面霜，幫助肌膚鎖住水分。
