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20110826健康大智慧視頻全集:祝肇剛講春捂秋凍

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:周偉

發表時間:2024-12-06 10:47

  春捂秋凍是一句衛生諺語,它代表這人們的身體健康,你知道春捂秋凍有什么好處么,春捂秋凍的時候有主意些什么呢?敬請收看本期的健康大財富視頻全集聽聽祝肇剛的講解。

  本期節目請到的嘉賓是北京杏園金方國醫醫院副院長祝肇剛,講春捂秋凍。

  下面是本期視頻的內容簡介:

  春捂秋凍

  要領一:掌握氣溫防突變

  “秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。自然都是隨著氣候變化,耐寒訓練也應循序漸進地實施。然而,當天氣變化反常,氣溫急降時,如果你仍堅持“秋凍”,不給孩子保暖,勢必會傷風感冒,體格差的孩子會發生呼吸道感染甚至肺炎。所以,家長一定要掌握氣溫變化,及時地給孩子增減衣服,必要時仍需適當保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候,靈活掌握。

  要領二: 各項參數有指標

  秋凍的時令指標:秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛煉。室內外溫差指標:當室外溫度低于室內2-5攝氏度時,孩子外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度,應該及時添加衣服了,否則容易感冒。晝夜溫差指標:秋季晝夜溫差逐漸加大,溫差小于8攝氏度時,寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時,就應該給寶寶及時添加衣服了。觀察感受指標:如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明溫度過高,應降溫減衣;反之,面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰,表示過冷,應添衣加被。

  要領三:不同年齡各有度

  ▲嬰兒入秋后只需單衣薄被,且不要緊包緊裹,衣帶要寬松,被褥需輕柔,便于寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20℃以下,可穿夾衣,蓋夾被。在同樣的室溫環境中,盡量比大人減少一層衣被,因為孩子代謝旺盛,產熱多。

  ▲2-3歲幼兒,秋天宜穿純棉貼身線衣褲,易于吸汗。隨著溫度下降,可單層加衣,不要給孩子穿化纖衣服,因為化纖衣服易產生靜電,它會加重皮膚的干燥,而且化纖衣服不透氣。

  ▲3歲以上幼兒 活動量增加,秋季更不能穿厚衣、高領上衣,活動時可穿單薄的運動服。

  總之,秋季不要給孩子穿得過于厚實、嚴密,不要過度保暖,使身體容易出汗,那樣反倒容易著涼感冒。

  要領四:體質差異硬指標

  寶寶體質是重要的指標,即"秋凍"應因人而異。體質較虛弱的小兒不應實施秋凍鍛煉,有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養發育不良、反復發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒,以及免疫低的小兒,因為他們對氣候比較敏感,尤其是早晚天氣變化大時容易感冒,所以不可以盲目實施秋凍訓練。

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  本期嘉賓介紹:

  祝肇剛

  北京杏園金方國醫醫院副院長。出身中醫世家,自幼隨父親祝諶予教授習醫,親歷諸多疑難病癥的診治過程,耳濡目染,盡得祝老真傳。后畢業于北京中醫藥學院。主張“衷中參西”,力求辯證準確,用藥精當。臨床上博采眾長,不斷革新,行醫數十年,積累了豐富經驗。重視人的體質因素,精于舌診、脈診及耳診、骨診等傳統診法。

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