每個人的五官都是很重要的，那么你知道如何保護我們的五官么?今天我們請來了胥榮東做客養生一點通給我們講解保護五官的方法。

　　本期節目請到的嘉賓是中日友好醫院針灸科副主任醫師胥榮東，講如何保護五官。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　如何保護五官

　　一、眼睛減齡方法

　　1、多吃黃綠色食物。

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

　　2、打乒乓球、多轉動眼睛。

　　打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體轉動，可以起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。

　　3、用眼不超過40分鐘。

　　用眼40分鐘，應休息至少10分鐘，好的放松方麗就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

　　二、口腔減齡方法

　　1、睡前用一次牙線。

　　英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

　　2、別老用一邊嚼東西。

　　這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。

　　3、半年看一次牙醫。

　　有了牙病一定要及時治療，好半年看一次牙醫。

　　三、耳朵減齡方法

　　1、遠離嘈雜的地方。

　　臨街的窗戶好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

　　2、鍛煉平衡能力。

　　可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛煉目的。

　　四、鼻子減齡方法

　　1、常用清水洗鼻子。

　　如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對于鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復幾次。

　　2、別聞刺激味道。

　　過分干燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。

　　五、喉嚨減齡方法

　　1、說話多停頓。

　　說話時，好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

　　2、給嗓子“做桑拿”。

　　嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。

　　3、減少打鼾。

　　打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。

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　　本期嘉賓介紹：

　　胥榮東

　　醫學學士?，F任中日友好醫院針灸科副主任醫師，兼任中國大成拳研究會常務理事副會長。擅長以針灸及中藥為主治療頸椎病(頸型、椎動脈、交感型及神經根型)、脊柱相關疾病、內科雜癥及各種痛癥。曾擔任北京中醫藥大學研究生班及北京大學醫學院本科生班等的針灸課授課任務，并帶教其臨床見習及實習，曾多次擔任進修生及留學生的臨床帶教工作。