如果你問一個男人，什么地方需要補，那男人肯定會毫不猶豫的說補腎重要，確實，補腎是男人永恒的話題。男人也的的確確想盡各種方法補腎，但是其實有些方法對腎的危害還是很大的，接下來小編就告訴大家，日常補腎的要命誤區有哪幾個方面以及補腎的食物有哪些。
腎屬水，色黑(含深藍)，喜溫潤。
黑色代表食品有：黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、蝦、貝類、黑棗等。
黑米：滋陰補腎、補血益氣、增智補腦，強化新陳代謝。
黑豆：補腎、強筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒。
黑芝麻：養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老。
黑棗：增強體內免疫力。
黑木耳：清腸滌胃、增強機體免疫力。
黑色素：①有提高與腎、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝，和增強生殖系統功能、有益于腎和膀胱。②清除體內自由基。③抗氧化、降血脂。④美容養顏。⑤對腎功能有促進作用。⑥補腎、烏發。所以補腎應多吃黑色食品。
黑色食品還有：紫菜、海帶、烏骨雞、發菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚、甲魚、黑蕎麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鰍、烏賊、菱等。
