結婚生孩子是每個女性一生中重要的一件事，問題是懷孕后如何保胎呢?今天我們請來了肖梅做客湖北飲食養生匯給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫院)主任醫師、產科主任、院特聘專家肖梅，講如何保胎。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保胎

　　要點一：熱量和蛋白質的供給

　　女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的準媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。

　　要點二：攝入充足的維生素

　　女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，準媽媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。

　　要點三：營養全面，搭配合理

　　懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。具體來說有以下原則。

　　(1)保證優質蛋白質的供應。

　　(2)確保無機鹽、維生素的供給。

　　(3)適當增加熱量的攝入。

　　(4)注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

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　　本期嘉賓介紹

　　肖梅

　　1978年畢業于武漢醫學院，2002年同濟醫大碩士研究生班，現任湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫院)主任醫師、產科主任、院特聘專家、同濟醫學院兼職教授、碩士生導師，全國產科學組成員，湖北省婦產科學會常委，湖北省圍產醫學會副主任委員。對產前診斷、妊娠期合并癥/并發癥及危、急、重癥搶救有較豐富的經驗。參編醫學專著2部。近三年參與課題獲湖北省重大成果獎3項、湖北省重大科學技術進步二等獎1項。2009年6月主編科普讀物《將自然分娩進行到底》一書。專科內容：產前診斷、妊娠合并癥/并發癥。