有些人胃的疼痛并不是由于疾病所導致的，專家說胃疼也可能是心情與精神引起的，一個無病無痛的人可能因為心理緊張、恐懼等心理因素而導致身體某部位的疼痛，但這種疼痛并不是由于疾病所造成的，日常生活中我們的可以吃些養胃的食物來保證胃的健康。敬請收看本期的健康大智慧聽許蘭萍老師講從“心”開始身病還需“心藥”醫。
該視頻主要文字介紹：
1、上腹痛：呈陣發性加重或持續性鈍痛，伴腹部飽脹、不適。少數病人出現劇痛。
2、惡心、嘔吐：嘔吐物為未消化的食物，吐后感覺舒服。
3、腹瀉：伴發腸炎者出現腹瀉，可為稀便和水樣便。
4、嘔血與便血：少數病人嘔吐物中帶血絲或呈咖啡色。
5、脫水：由于反復嘔吐和腹瀉，失水過多引起，皮膚彈性差，眼球下陷，口渴，尿少等癥狀，嚴重者血壓下降，四肢發涼。
急性胃炎癥狀
急性胃炎的臨床表現常輕重不等，但發病均急驟。輕者僅有腹痛、惡心、嘔吐、消化不良;嚴重者可有嘔血、黑糞、甚至失水、以及中毒及休克等。
急性胃炎的治療可根據病因和臨床表現做針對性處理。其中急性單純性胃炎病程較短，具有自限性;其他各型急性胃炎經治療后，不留下任何后遺病變，但急性腐蝕性胃炎病程嚴重，后期可出現食管、胃幽門等部位的狹窄。
1.常有發熱、頭痛、全身不適及程度不同的中毒癥狀。
2.嘔吐、腹瀉嚴重者,可有脫水、酸中毒,甚至休克等。
3.體征不明顯,上腹及臍周有壓痛,無肌緊張及反跳痛,腸鳴音多亢進。
4.有暴飲暴食或吃不潔腐敗變質食物史。
5.起病急,惡心、嘔吐頻繁,劇烈腹痛,頻繁腹瀉,多為水樣便,可含有未消化食物,少量粘液,甚至血液等。
養胃的食物
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長：20分鐘左右。
湯水
比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
主食
養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
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本期嘉賓介紹
許蘭萍，女，北京朝陽醫院神經內科主任醫師、北京英智康復特約專家，中華醫學會心身醫學專業委員會常務委員、北京中西醫結合學會神經專業委員會副主任委員、中國科普作家協會會員。中科院心理所首屆醫學心理與心理咨詢研究生班畢業，曾赴澳大利亞參加WHO心理精神培訓班并獲結業證書;參加臺灣心理學大師許宜銘格式塔完形培訓班并獲結業證書;獲國家勞動部心理咨詢師師資資格證書。從醫30年，內科工作8年，神經科專業工作22年，自1993年始同時從事心身疾病的診斷與治療研究兼做心理治療工作15年。獲科研成果2項，發表論文34篇。參編《臨床誘發電位學》等專著3部;副主編《內科醫生眼中的心理障礙》;主編《心身疾病的診斷與治療》;撰寫科普書籍《少男少女的述說——心理醫學專家與你傾心交談》;撰寫中國科學技術協會科普專項基金課題《給你一個好心情——女心理醫生工作筆記》;撰寫科普文章100余篇。
