編者按：艾灸有扶陽溫腎的作用，但是很多人都不敢在家嘗試艾灸，其實艾灸沒你想的那么難，今天我們一起來學學吧!
本期節目請到的嘉賓是劉長信，主題是艾灸療法怎么做，劉教授將教與大家一些實用艾灸方法。
該視頻主要文字介紹：
一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。用于內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。猶其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。
艾灸療法
灸療，起初主要是用于治療寒癥的。
如《素問·異法方宜論》曰：“北方者……風寒冰冽，其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫”。唐代王冰注：“火艾燒的，謂之灸焫”，用這種燒灼療法治療“藏寒生滿病”是頗有療效的，以后逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。
《左傳》成公十年(公元前581年)載，晉景公病，延秦國太醫令醫緩來診，醫緩說，“疾不可為也。病在盲之上、膏之下，攻之不可，達之不及，藥不治焉”。“攻”即是灸法，“達”即是刺法。
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艾灸的作用
1、 溫通經脈、驅散寒邪
因本法采用上等陳艾，融入數位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強，能溫經散寒，以火攻邪。
傳統中醫認為人體正常生命活動，有賴于氣血的作用，氣血不足、運行不暢就容易衰老生病。那么氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點。當今社會大多愛美女性，在著裝上喜愛露臍裝，在春秋季節容易使風寒之邪入侵丹田，在夏季喜歡吹空調，又喜歡吃冰凍的食物，使大多數女性形成了寒涼體質，出現了畏寒肢冷、手腳冰涼、痛經、脾胃虛弱等亞健康狀況。鄧紅溫灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪。具有祛風寒、化瘀滯、消炎止痛，促進細胞再生，從而達到保健、養生、美容之功效。
2、 行氣活血，消瘀散結
對于鄧紅溫灸療法所用的藥艾，具有芳香走竄的特性，燃燒時所散發出的溫熱與特殊氣味，能夠快速的開通人體的經絡，加速人體的氣血循環。
3、 溫補益氣，回陽固脫
鄧紅溫灸療法補益強身，能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外。鄧紅溫灸療法具有特殊的純陽之性，能使人陽氣足，精血充沛，固體強身，增強人體消化、循環、排泄、生殖泌尿系統機能的作用。針對肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不勻，腰腿酸痛，動則氣短，體倦乏力如《內經》所講“正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。
4、 預防疾病，保健強身
常灸足三里、關元、大椎等穴，能激發人體正氣，提高抗病能力，起到保健強身作用。艾灸療法能健身、防病、治病，在我國已有數千年歷史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫學著作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。現介紹幾種常用的自我保健艾灸方法，它見效快，操作方便，相對無藥物傷害之憂，讀者不妨一試。
5、艾灸美容
艾灸的美容與一般的化妝品美容，手術美容是兩個不同的概念，一個是本質上的，另一個是表面上的。化妝品可以掩飾你的不足，手術可以改造你的結構，可以滿足你暫時的虛榮心，但這些都無法給你真正的健康。因為健康而使你青春常駐，容光煥發，思維敏捷，反應靈敏，那又是另一種不同層次上的美。通過吃藥，打針或者鍛煉，你或許也可以或多或少地達到你期望的效果。但沒有灸療好，艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的有效的手段。 有很多女人臉上不光滑潔凈，這往往是內分泌失調引起的，實際上還是陽能不足，而不是像一般所說的上火。
施灸時所用艾絨制作的圓錐形小體，稱為艾炷灸。古代的艾灸，以艾炷灸法為盛行。關丁艾炷的形式，古 代又分為圓錐形、牛角形、紡錘形。現代臨床常用的為圓錐形艾炷。
著膚灸：又稱直接灸。是把艾炷直接放在皮膚上施灸的一種方法。施灸時如放置的艾炷易倒，可在皮膚上涂以蒜汁或凡士林油。皮膚灸因其對皮膚刺激程度的不同，又分為無瘢痕灸、被痕灸和發泡灸三種。
隔物灸：是艾炷與皮膚之間隔墊上某種藥物而施灸法。種類很多，所隔的物品包括動物、植物和礦物，但多數屬于中藥。藥物又因癥因病因不同，所以治療時既發揮上艾灸的作用，又有藥物的功能，易于臨床上所應用。常用的隔物灸有以下幾種。
溫和灸：將艾卷燃著的一端，靠近穴位熏灼，一般距皮膚3-5厘米，如病人有溫熱舒適感覺，就固定不動，灸至皮膚稍紅暈即可，一般灸10-15分鐘，或更長一些時間。
回旋灸：又稱熨熱灸。將點燃的艾卷接近灸的部位平行往復回旋熏灸，距皮膚約3厘米，一般可灸20-30分鐘。
雀啄灸：將艾卷燃著的一端，對準穴位，類如小雀啄米一樣一起一落地施灸。一般可灸5分鐘左右。
本期嘉賓介紹
劉長信
男，主任醫師，北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任，碩士生導師，中華中醫藥學會疼痛分會主任委員，并兼任全國推拿按摩學會副主任委員，北京推拿學會副主任委員、中華中醫藥學會養生保健專業委員會副秘書長，中醫康復專業委員副主任委員、國家衛生部康復理療專家委員會副主任委員，國家中醫藥管理局中醫職稱考試命題專家等。曾多次赴日本、德國等講學，著作9部、論文7篇，完成市級課題三項，校極課題4項。
擅長：各種軟組織損傷的傳統推拿治療及運用神經阻滯、針刀松解、套管針軟組織松解等治療頸肩腰腿痛、網球肘、腱鞘炎、三叉神經痛、失眠等急、慢性軟組織疼痛。
