編者按：人們在保健的時候經常會忘記足部，其實在足部可以反映很多你身體里的疾病。足部如何看健康?一起和專家學習一下吧!
本期節目請到的嘉賓是楊奕，主題是透過足底看健康，主要足底看身體健康、足底看健康方法的內容。
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該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
楊奕
楊奕，女，生于1941年，祖籍天津。中國名醫論壇專家，臺灣中華自然療法世界總會醫學顧問。
5歲隨過剩古大師郭老先生習武，16歲拜在山東淄博薛老先生門下學習針灸、推拿之術。1988 年開始研究足部反射療法。
2001年，楊奕拜在河洛推拿創始人王一丁先生門下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”。數年來培養了大批學員。[1]臨床中靠自然療法取得了驕人成績。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉行的中醫學術方面的會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等首長的親切接見。在臨床治療中，經過多年潛心研究和實踐，對河洛推拿有了自己的見解和解釋，使療效有了進一步的提高。曾發表學術論文《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》《東方瑰寶河洛推拿》等。
2008年，她參加了象數療法的培訓，得到象數療法創始人李山玉的親傳。
中國名醫論壇專家，鄰家大媽，妙手神醫楊奕老師手把手教您如何運用人體反射區來養生防病。
臺灣中華自然療法世界總會醫學顧問
中國針灸學會砭石與刮痧委員會會員
國家衛生部《中國保健》雜志社專家委員
中國足部反射區健康法研究會理事委員
中國名醫論壇副理事長
天津河圖洛書保健推拿技術開發中心主任
天津反射療法培訓基地主任。
楊奕，中華自然療法世界總會醫學顧問，中國名醫論壇副理事長，中國足部反射區健康法研究會理事委員，天津河圖洛書保健推拿技術開發中心主任。楊奕老師幼時便與針灸推拿之術結緣，1988年開始潛心鉆研反射區療法，先后研習了河洛推拿術和象數療法，并與反射療法相結合，形成了一套獨特、實用、自然的養身保健法。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉辦的中醫學術會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等國家相關部委領導的親切接見，并發表了多篇學術論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。楊奕老師先后坐診北京電視臺、天津電視臺、湖南電視臺等知名養生保健欄目，受到廣大學員熱烈歡迎。 2009年8月出版《手到病自除》。
足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強而出現的“新詞”。眼下，在大多數人認為：足療就是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。
足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療法分為以下三大類：1. 熱水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中藥足療法
足部越按越美麗
首先，要加強腳部的運動。據測算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，對機體健康也不利。所以，平時除了要加強鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。
進行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。睡前用溫熱水洗腳，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強體。
足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補元氣，壯腰強筋，延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴張血管，促進血液循環。
再次，可進行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進血液循環，有益于健康。
具體做法是，冬季可將鵝卵石裝進盆內，裝進熱水，然后赤腳站在石子上面，亦可在上面原地踏步;每天3次，每次10—15分鐘，可與泡腳同步進行;也可用市面上銷售的一種木制按摩滾珠盤，坐在椅上，滾珠盤置于腳下，腳在上面來回搓動。
通過腳底按摩，可醫治肩酸、過敏性鼻炎、畏冷、便秘、腳痛、關節痛、月經痛等常見病;也可在洗腳的同時配之以按摩，可起到預防疾病的效果。
按摩大腳趾可疏肝健脾;按摩第四指可醫治肋痛;按摩小趾，則可治療小兒遺尿癥;按摩足心的涌泉穴則能益腎補虛，壯腰強身，增強記憶，并能使思維敏捷，手足輕快。
足部信號看全身健康
1、腳趾
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由于小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣;
如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態，身體機能低下;
拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光;
如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。
3、腳掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;
拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經失調、性欲減退等。
4、姿勢
觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型;要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題;要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。
在仰臥時，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
5、腳趾用力
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
從足部看健康
足心與全身的健康都有聯系，足部的異常能提示相關系統的疾病信息。比如：
趾甲麻木是心血管疾病的表現：
足背的足趾根部出現小白脂肪塊是高血壓的征兆﹔
第四趾側蒼白水腫者可能有高血壓和動脈硬化﹔
若大拇趾經常腫脹，有患上糖尿病的可能﹔
趾甲凹凸不平時，應檢查肝腎有無慢性疾病﹔
足踝部水腫是心腎疾病的表現﹔
足背部出現隆起多患有泌尿系統結石﹔
內踝出現紫色斑點可能是患上婦科疾病﹔
足背部趾關節部水腫常表示患有盆腔炎或胸膜炎﹔
第三趾的足底側水腫往往是患有眼底病﹔
趾甲嵌入肉中或成鉤狀，往往表示有多發性神經炎、神經衰弱或脈管炎等
