編者按：人們做完足療按摩就會(huì)認(rèn)為一切OK，萬(wàn)事大吉了，殊不知，這時(shí)候，有個(gè)重要的步驟需要去做，就是喝水。那喝水能起到什么作用呢?一起看文章。

　　水是人體重要的組成物質(zhì)，人體重量的70%是水，體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞都需要有水分，才能發(fā)揮正常功能，人一缺水分，皮干肉皺，含大量水分成分的血液也將變質(zhì)，生命將受到威脅。

　　要保持體內(nèi)適當(dāng)?shù)乃郑總€(gè)成人每天至少要喝6～8大杯的水，尤其是大量流汗、從事體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，更要多補(bǔ)充一些。

　　其實(shí)，人體吸收水分的來源，除了喝水之外，如果汁、牛奶、咖啡、茶和蔬菜、水果中，都含大量水分，有些人不刻意喝水，其實(shí)他的水分就從這些飲料食物中獲得。

　　經(jīng)足部按摩后，所有內(nèi)臟組織的新陳代謝加強(qiáng)，血液濃度增加，哪怕胃很虛弱、不喜歡喝水的被按摩者，都會(huì)干渴難耐，這是很理想的反應(yīng)。

　　機(jī)體自然地要求補(bǔ)充水分，以幫助腎臟排除體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)等分解代謝時(shí)產(chǎn)生的毒素。

　　但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣在體內(nèi)凝滯，影響氣血的循環(huán)，視當(dāng)時(shí)的需要酌量飲用，不需刻意撐得肚飽腹脹，甚至惡心嘔吐反而不好。

　　過去為了鼓勵(lì)多喝水，所以強(qiáng)調(diào)按摩前喝500毫升開水，按摩后再喝500毫升溫開水，以培養(yǎng)人們喝水的習(xí)慣，其實(shí)隨時(shí)補(bǔ)充適量的水分，有益身體健康。

　　腎、脾、肺功能正常和正在接受按摩療法的人，喝水不會(huì)導(dǎo)致眼瞼或身體腫脹(不是胖)。保持體內(nèi)適當(dāng)?shù)乃郑藥椭玛惔x外，還能養(yǎng)顏美容，千萬(wàn)不要怕尿多上廁所麻煩，而不敢喝水，因此傷害了身體。

　　好在平常養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，每天多喝幾次，每次不需喝太多。身體虛弱內(nèi)臟功能不正常的病人，水的代謝能力較差，更要注意。