編者按：天氣炎熱我們應(yīng)該如何消暑呢？炎熱的夏季對(duì)于體育愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，鍛煉也是一件比較辛苦和危險(xiǎn)的事情哦！夏季如何才能做到健康養(yǎng)生呢？

　　24節(jié)氣之芒種氣象特點(diǎn)與養(yǎng)生

　　芒種的節(jié)氣養(yǎng)生與夏季健身運(yùn)動(dòng)

　　芒種氣象特點(diǎn)與養(yǎng)生

　　6月6日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)為75度，農(nóng)歷書(shū)記載：“斗指巳為芒種，此時(shí)可種有芒之谷，過(guò)此即失效，故名芒種也。”就是說(shuō)，芒種節(jié)氣是適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等，芒種也是種植農(nóng)作物時(shí)機(jī)的分界點(diǎn)。

　　芒種時(shí)分天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季。由于我國(guó)地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有很大差異。我國(guó)中部的長(zhǎng)江中、下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉，所以，在長(zhǎng)江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。另外，我國(guó)的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說(shuō)法。此話告訴人們，端午節(jié)沒(méi)過(guò)，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。在我國(guó)的江西省有諺語(yǔ)：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推。”短短幾句話，反應(yīng)了夏天人們的通病——懶散。其原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)，即熱蒸濕動(dòng)，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒種節(jié)氣里更要注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

　　芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機(jī)得以宣暢。